Skapa en te-rutin som stärker kropp och sinne
Visste du att en kopp te inte bara ger en njutbar smakupplevelse – utan också kan stödja ditt mentala välmående under årets mörkare månader?
Te har druckits i tusentals år, både för smaken och för sina hälsofördelar. Här är några exempel.
-
Te som social ritual. Genom historien har tedrickande ofta varit en gemensam stund. Att dela en kopp med vänner eller familj skapar närhet – oavsett om det blir skratt, djupa samtal, tystnad eller till och med tårar. Det ger en känsla av samhörighet och äkta mänsklig kontakt i vår annars väldigt digitala värld.
- Bryt sötsuget. En studie publicerad i PMC (2022) visar att örtteer som kamomill och pepparmynta kan hjälpa till att minska sötsug och samtidigt främja avslappning och matsmältning (PMC).
- Teets lugnande egenskaper. Kamomill och pepparmynta är två klassiska örtteer som i studier visat sig bidra till avslappning, minska spänningar och förbättra sömnkvaliteten (psychiatryinvestigation.org, healthline.com).
- Skapa en lugn atmosfär. Tedrickande handlar inte bara om drycken i sig – det är en hel upplevelse. Ljudet av en sjudande kanna, doften av örter och känslan av en varm kopp i handen kan skapa en lugn, återhämtande stund i vardagen.
Tips: Fyll på med te för vintern
Nästan alla våra teer på Lys Garden finns som familjepack – perfekt för att fylla på dina favoriter och skapa en daglig rutin som stöttar hela familjens mentala välmående under vinterhalvåret. Du hittar hela vårt sortiment av hantverksteer här.
Tetraditioner världen runt – och hur de stärker ditt mentala välmående
Olika kulturer har sina unika sätt att dricka te – traditioner som främjar lugn, närvaro och inre balans. Här är några inspirerande exempel.
Japansk teceremoni – Chanoyu
Den japanska teceremonin Chanoyu är en ritual med rötter i mindfulness. Varje steg i förberedelsen och serveringen sker i en exakt följd, vilket skapar närvaro, fokus och inre ro.
Kinesisk Gongfu-te
Gongfu-metoden från Kina är en långvarig tradition där man noggrant väljer ut teblad och tillreder teet med särskilda teset. Det är en meditativ process som bjuder in till att verkligen uppleva teets smak, doft och färg. Porcessen minskar stress och främjar balans.
Skapa din egen terutin
Vi i västvärlden har inte samma djupa tetraditioner – men det betyder inte att du inte kan skapa din egen. Testa olika teer, skapa egna ritualer, hitta stunder för dig själv.
Varför inte testa något av Lys Gardens funktionsteer som är noggrant sammansatta för att hjälpa dig genom dagen:
- Sova gott – Koppla av med en kopp mjuk kamomill. Ett lugnande örtte som hjälper dig att varva ner och hitta kvällsro.
- Här och nu – En balanserad blandning av ingefära, mynta och Ceylonkanel. Stödjer matsmältningen och ger kroppen harmoni – perfekt som en ritual efter maten.
- Fokusera –Ekologiskt grönt te med friskt citrongräs och värmande ingefära. En uppiggande kombination som kickstartar dagen med energi och fokus.
- Balans – När du vill koppla bort stress och njuta av en stund för dig själv – med frisk pepparmynta, fräscht citrongräs och en rund ton av körsbär.
- Frisk & kry – Ett örtte som stödjer immunförsvaret och luftvägarna. En kryddig blandning av ingefära, citrongräs, pepparmynta.
Låt te bli en naturlig del av din dag – ett sätt att skapa stunder av avkoppling och smakupplevelse.
Vad våra kunder säger om våra funktionsteer
Elin:
“Jag uppskattar de rena och fräscha smakerna i Lys Gardens teer. Min nya favorit är Sova gott – den har en mycket lugnande effekt innan läggdags. Jag gillar också Här och nu för fokus utan koffein.”
Malin:
“Sova gott var jättegod och njutbar. Jag tyckte också om Fokusera.”
Annika:
“Varje te lever upp till sitt namn. De gröna tonerna i Fokusera ger en mjuk start på dagen. Jag älskar ingefäran i Här och nu – den piggar upp direkt! Balans har bäriga smaker som är unika och avslappnande. Och Sova gott är allt man önskar inför natten med sin friska citron- och myntasmak.
Jag ville dra ner på koffein och hade aldrig trott att örtte kunde ge samma, eller till och med bättre, effekt än kaffe. De här teerna är fantastiska!”
Teer – en smakrik meditation
Att dricka te är ett enkelt och naturligt sätt att stärka både kropp och sinne – särskilt under den långa och mörka årstiden. Avslappnande teer hjälper dig att varva ner, minska stress och främja ditt inre lugn.
Ta dig tid att njuta av ditt te och skapa en egen terutin som ett dagligt verktyg för att mentalt välmående och balans när mörkret faller.
